해로운 음식1 몸에 좋은 음식과 해로운 음식 정말 몸에 좋은 음식은 어떤 것일까요? 의학적, 과학적으로 건강에 좋다고 여겨지고 있는 음식과, 몸에 나쁘다고 여겨지고 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 몸에 좋은 음식 물고기 생선에는 불포화 지방산인 EPA·DHA와 아미노산의 일종인 타우린이 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA나 DHA에는 혈전을 막는 효과나, 나쁜 콜레스테롤이나 혈압을 낮추는 효과도. 타우린은 간 기능을 높이고 대사와 해독, 담즙의 생성 등을 돕는 기능이 있습니다. 또한 삶은 말린 등 작은 물고기에는 면역 기능을 조절하는 비타민 D와 면역 시스템을 정상적으로 작용시키기 위해 빠뜨릴 수 없는 칼슘도 풍부합니다. 비타민 D와 칼슘 부족은 골다공증의 위험을 증가시키기 때문에 뼈의 건강을 보호하기도 합니다. 올리브 오일 올리브 오일은 건강한.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음
