필라테스1 필라테스의 종류와 효과 필라테스 운동은 제1차 세계대전 시절에 탄생하여 부상당한 군인의 회복을 촉진하는 재활에 사용되었다고 합니다. 그 때문에, 움직이기가 어려운 상태에서도 무리를 하지 않고 효율적으로 이너 근육을 단련할 수 있는 것이 큰 장점입니다. 오늘은 필라테스의 종류와 효과에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 종류 필라테스에는 매트만을 사용하여 수행되는 "매트 필라테스"와 전용 기계 및 기구를 사용하는 "기계 필라테스"가 있습니다. 매트 필라테스 매트 위에서 하는 필라테스입니다. 스튜디오와 피트니스 클럽에서도 진행됩니다. 부담 없이 운동을 하고 싶은 사람에게는, 안정된 바닥 위에서 하는 매트 필라테스가 있습니다. 매트 위에서는 중력에 반대 자신의 몸의 무게를 활용하는 운동이 중심입니다. 기계 필라테스 전용의 기계나 기구를 .. 2022. 12. 14. 이전 1 다음
